ジムで集中力を高める方法 賛否両論があるかと思いますが、1人で筋トレするときはイヤホンをする事です。 音楽を聴くというよりはイヤホンをする！ です。 ジムは騒がしいです。 爆音で音楽が流れ、また色んな人達の会話が耳に入ってきいます。 イヤホンをす…

ジムって時々、仕事よりストレス溜まる場でもある。 知らず知らずに迷惑をかける事はあります、それは仕方ない事もあります。 しかし、ジムには確信犯がいます、これは少し常識を考えれば分かることです。 今はネット社会です、正しいジムの使いかたなど載っ…

小宇宙の真髄はセブンセンシズです。 はい、30〜40代あたりがツボのネタから始まる筋トレブログ。 今日は恐らく筋トレで一番重要なお話です。

筋トレにおいてバテないサプリといえば、BCAAが思いつくと思います。 しかし私の経験からして、BCAAよりも体感できるのは… 『糖質』です。 当たり前といえば当たり前ですよね（笑） 糖質＝エネルギーだからです。

よく質問を受けるのが、「筋トレしてもカラダ大きくならないんですよね…何したら大きくなります？ 素質の問題ですかね？ 筋肉つかない体質なのかも」です。 そんな時、答えるのは決まっています