ジムやスポーツクラブ、または筋トレをかじった人ならレップ数と筋肉について下記の事はわかってると思います。 ----------------------- ①1〜6レップ…筋力アップ ②7〜12レップ…筋肉肥大 ③13〜レップ…筋持久力 ----------------------- 恐らく多くの方は②を…

前回でも触れましたが、怪我が筋トレにおいて一番の大敵と書きました。 筋トレの一番の大敵は… - MUSCLE OF GOLgol-muscle.hatenablog.jp で、かくいう私も現在肩を痛めている。 おそらく、筋トレしてて一番痛めてるの肩ではないでしょうか。

筋トレにおいて、一番の大敵は怪我です。 先日肩トレで右肩を痛めました。腕を上げる動作で痛みが走ります。 肩は上半身のほとんどの動作に使われるので、肩を痛めると上半身のトレはほとんど出来ません。

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今流行の細マッチョ、またはゴリマッチョ、はたまたはボディビルダーのような鋼マッチョ（っていうのかな？）とも違う、あえて言うならデブマッチョになる為のサイトです。 どんな感じかといえば、画像のようなパワリフター系の体型を想像してくれれば早いで…