筋トレの一番の大敵は…
筋トレにおいて、一番の大敵は怪我です。
先日肩トレで右肩を痛めました。腕を上げる動作で痛みが走ります。
肩は上半身のほとんどの動作に使われるので、肩を痛めると上半身のトレはほとんど出来ません。
続きを読むクエン酸選びに迷ったら「井藤漢方製薬 クエン酸スティンク」を買え！
クエン酸！ この井藤漢方製薬のクエン酸スティンクがオススメです。
タウリンと並んで、疲労回復に即効性が感じられる。筋トレ後、寝る前に飲むと翌朝の起床が変わります。
最初はちょっと怖いくらい効果がありました。
他メーカーのクエン酸はさほど実感が無いんですが、何故か井藤漢方製薬のクエン酸スティンクは実感があります。成分配合の問題か…私にはあっています。
続きを読むグルタミン選びに迷ったら「NOW L-グルタミン（1000mg）」を買え！
プロテイン、BCAAとくれば、次はグルタミンでしょう。
グルタミンは回復系サプリです。
肉体疲労・精神疲労にも効くとされ、免疫力が上がることで最近ではお医者さんもオススメするほど、有名サプリです。
続きを読むBCAA選びに迷ったら「MRM BCAA+G」を買え！
BCAAは運動前と運動中に飲む！
プロテインと並んで、筋トレ必須サプリです。
しかし、このサプリは正直効いてるか人によってはとてもわかりづらいです。
かく言う私も効いてるかは「？」である。
続きを読むタウリン 筋肉は寝てる時に作られる
筋肉って寝てる時に作られるのです。これ意外に知らない人は多い。
いや、言葉では知っているものの、「ふーんそうなんだ〜」程度だと思う方が多いと思います。
私も、慢性睡眠不足、睡眠障害持ちといっても差し支えないレベルなんですが、筋トレしてるトレーニーは睡眠不足は大敵なんですね。
そんな方はサプリを活用して睡眠の質を上げる必要があります。
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