MUSCLE OF GOL

バルクアップ筋トレとダイエット

スポンサードリンク

筋トレにおいてバテないサプリは…

f:id:GOL:20150415111227j:plain

筋トレにおいてバテないサプリといえば、BCAAが思いつくと思います。

 
しかし私の経験からして、BCAAよりも体感できるのは…
 
『糖質』です。
 
当たり前といえば当たり前ですよね(笑) 糖質=エネルギーだからです。

 

筋トレにおいて、ハードになればなるほどエネルギーを消耗します。エネルギーが消耗されるとバテます。当たり前です。
ガソリンが無くなったら車は動かないです。
ガソリンは人間でいう糖質にあたるわけです。
 
糖質といえば炭水化物(食物繊維+糖質)が思い浮かぶと思います。
 
炭水化物といえばパンやご飯、麺類ですよね。流石に筋トレ直前、直後にジムで食うわけにもいかず、また、消化に時間がかかります(エネルギーになるのに時間がかかる)また、胃腸に負担がかかりますので、筋トレに支障がでます。
 
また余分な成分も入ってるため、脂肪になりやすいです。糖質系は。
 
そんな時どうするというと、単糖サプリをとればよいのです。
 

 

 

 

ザバスエナジーアップタブ 150粒

ザバスエナジーアップタブ 150粒

 
これは単糖の他、クエン酸、ビタミンB1とまさに筋肉に良い成分でできています。
トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後に摂取すると良いでしょう。
 
 
今日は朝から炭水化物不足なのか、イライラマックスで、筋トレする前から怠かったのでこのサプリを久々摂りました。
 
結果いつも以上に追い込めた上に、疲労感がありません。
また、この程度の糖質は筋トレ後で、筋肉に活かされるの脂肪には変わりません(筋トレの強度によりますが)。
 
ボディビルダーの方で、筋トレ後、コーラを飲む人もいます。炭酸と糖質が回復を早めると言われます。
私はカフェイン敏感なので、夜コーラは飲みません(笑) 炭酸も刺激物なので、眠れなくなります。なのでオススメしません。
 
増量期でもやはり固形炭水化物は吸収と余計な成分があるので、好ましくありません。
しかしサバスのエナジーアップではちょっと糖質が足りないと思えてきます。
そんな時はこのサプリをオススメします。

 

 

 

バルクスポーツ MD 2000g ノンフレーバー

バルクスポーツ MD 2000g ノンフレーバー

無駄なく糖質を摂ることができます。
 
増量期でも減量期でも、パスタや麺類米類、パン類は良くありません。
 
パスタや麺類、パンが大好きな私とっては酷な話です。
 

 

 

 

 

 

 

 

スポンサードリンク